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            details
            Hip hop
                發布時間: 2017-12-19 20:01    


            Hiphop是由最代表性的動作UP Down、C-walk、Shake組合而成,極富變化。

            通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的。
            各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調,又注意了組成各環節各部分獨立運動。
            因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效;
            還具有協調人體各部位肌肉群,塑造優美體態,提高人體協調能力,陶冶美感的功能。

            hiphop舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優美、隨意。
            同時,跳嘻哈舞hiphop還有瘦身功效,因為嘻哈舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的。
            此外,嘻哈舞hiphop是一種小肌肉運動,經常練習能增加你全身的協調性,讓你的身材比例更趨標準。
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